Jeudi 4 décembre 2025, le gymnase de Florange (Moselle) a accueilli la première séance de volley-ball adapté aux séniors. Une heure d’activité physique qui reprend des codes au handisport dans un objectif de santé et de bien-être.
Monter au filet, plonger pour gagner un point… jouer au volley-ball peut s’avérer très physique.
L’adapter à un public âgé est donc un vrai défi. Pour la première fois, jeudi 4 décembre, le Terville Florange Olympique Club a proposé une séance de volley adaptée aux séniors.
Du volley assis en Moselle : « ça sollicite d’autres muscles »
« Il est 20h15, mais je suis déjà essoufflée ! », s’esclaffe Murielle, 67 ans, « On est monté un peu crescendo, on a démarré par du soft volley avec des ballons tout légers et progressivement des ballons un petit peu plus durs.
En seconde partie de séance, les participants se sont assis dans un terrain réduit au filet abaissé. Un exercice inédit pour Murielle, ancienne volleyeuse : « Ça sollicite tout à fait d’autres muscles. »
Objectif : remettre en forme les séniors
Une séance de volley qui emprunte des codes au handisport, dans un objectif de remise en forme. « Ça tire à mort », s’exclame en s’essoufflant Philippe, 67 ans également.
Des efforts bénéfiques aux séniors, mais pas que : « Ça permet aussi aux personnes malades, en obésité ou atteintes du cancer du sein, de se bouger. De voir qu’ils arrivent à le faire. »
« Ça m’a ramené 20-30 ans en arrière »
Jouer au volley-ball pour se maintenir en bonne santé. Mais pour ces séniors, c’est aussi l’occasion de socialiser.
André, 79 ans, se réjouit de l’opportunité que représente cette séance : « J’ai très peu de relations. Je suis célibataire, enfin je suis veuf. Ça m’a ramené 20-30 ans en arrière. Ça m’a ramené très jeune. J’ai l’impression d’avoir rajeuni ce soir. »
Adapter la séance à chaque difficulté des participants
Mais faire pratiquer de l’activité physique à des séniors nécessite de la prudence. Mathieu Willemin, l’entraîneur de cette séance, est enseignant en activité physique adaptée.
Il prend l’exemple de Murielle, qui souffre de problèmes articulaires : « Donc on essaye de faire attention aux ballons qu’on utilise. C’est-à-dire que dans la globalité et dans le collectif, j’essaye d’aller chercher l’individu pour pouvoir adapter au maximum pour tout le monde. »
Pour rendre nos aînés moins sédentaires, la prochaine séance de volley adapté aura lieu le 15 janvier prochain, de 19h30 à 21h.
Pour s’inscrire, envoyez un mail à communication@tfoc.fr.
