Ce vendredi 13 mars marque la 26ème journée du sommeil : dormir est une nécessité, pourtant, pour de nombreux Français, trouver un sommeil réparateur reste un défi.
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Dans un lit, dans les transports ou même devant ses révisions, chaque être humain a besoin de repos. Pourtant, bien dormir… n’est pas donné à tout le monde. En France, près d’un adulte sur deux déclare souffrir d’un trouble du sommeil. Mais attention : pour parler véritablement de trouble du sommeil, les difficultés doivent survenir au moins trois fois par semaine, et cela pendant trois mois consécutifs. Tous les âges peuvent être concernés et, heureusement, ces troubles peuvent être pris en charge. Pour cela, pendant près de 48 heures, le patient est équipé afin d’observer et d’analyser ce qui se passe pendant la nuit. L’ensemble des données est ensuite étudié sur ordinateur.
Le patient souffre bien d’un trouble du sommeil lorsque ses nuits ne respectent pas les cinq à six cycles nécessaires à un sommeil réparateur. Mais alors, comment mettre fin à ces troubles du sommeil ? Il faut éviter les écrans 1h avant de dormir, ne pas prendre de boissons stimulantes, procéder à des rituels avant de dormir pour le faire comprendre à notre cerveaux… Selon une étude du cabinet Rand publiée en 2023 sur l’impact économique de l’insomnie, le manque de sommeil représenterait à lui seul 31,5 milliards d’euros de pertes de productivité chaque année en France.
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